En verder

September 2022

De darmen zijn ontzettend belangrijk voor de algehele gezondheid van de mens. De darmen halen energie uit voedsel, produceren hormonen & vitaminen, en zijn verantwoordelijk voor het grootste deel van ons immuunsysteem. Als de darm niet goed functioneert, kunnen klachten ontstaan zoals vermoeidheid, hoofdpijn, spier- en gewrichtsklachten (reuma), apathie, slapeloosheid en infecties. Dat is een hele lijst, maar nog niet eens compleet. Want een darmflora die uit balans is, kan ook zorgen voor astma, eczeem, prikkelbare darm, overgewicht en depressie. Dat is dan ook de reden ik vaak ontlastingonderzoek laat uitvoeren. Het gezond maken van de darmen is de basis van een therapie op maat.

Michael Mosley schreef een boek over welke invloed de darmen hebben op uw lichamelijke en mentale gezondheid. In dit artikel lees je een samenvatting van zijn verhaal.

Juli 2022

Op het moment van schrijven vallen de mussen van het dak. HOLY SMOKE, zelfs mijn wandeling van een halve kilometer naar de plaatselijke supermarkt zorgde al voor een lichte oververhitting!

Iedereen weet dat water drinken belangrijk is bij deze tropische temperaturen. Maar niet alleen op warme dagen is dat essentieel.

Want wist je dat ieder mens voor ongeveer 70% uit water bestaat? Wat denk je dat er gebeurt als je hiervan te weinig op voorraad hebt? PURE STRESS in jouw lichaam!

Je kunt je zelfs ziek voelen, pijn hebben, slecht slapen, duizelingen hebben, vocht vasthouden, depressief voelen, honger hebben en/of moe zijn als je aan het uitdrogen bent. Dr. Batmanghelidj zei zelfs: je bent niet ziek, je hebt dorst!

Waarom heb je water nodig?

• Voor het afvoeren van afvalstoffen.
• Voor het in stand houden van het zuur-base evenwicht.
• Voor een goede stoelgang
• Voor een goed functionerend hart
• Voor een mooie huid
• Als je wilt afvallen.
• Om te voorkomen dat je ziek wordt
• Om vol energie te zitten
• En meer. 

Hoe weet je of je te weinig drinkt?

Je hebt geen dorst! Voldoende water drinken gaat vaak niet vanzelf. Zit het niet in jouw systeem? Lees dan de volgende tips:

• Zet het alarm van jouw telefoon zodat je niet vergeet te drinken.
• Zorg dat je zo’n 30 ml water per kg lichaamsgewicht drinkt. Weeg je 70 kg? Zet dan 2 liter water op het aanrecht en ga pas naar bed als dit op is.
• Fleur het water op met een paar blaadjes munt, plakjes komkommer, watermeloen, schijfje citroen, wat aardbeien etc.
• Koud water kan best rauw op je maag vallen, niet heel erg lekker voor de spijsvertering. Drink het daarom op kamertemperatuur. Je kunt water ook gekookt drinken; gewoon net als thee, maar dan zonder zakje. Het smaakt iets zoeter, ik start er mijn dag mee.
• Drink water zonder bubbels. Koolzuur heeft een verzurende werking op jouw lichaam en dat is nou net wat we niet willen.
• Drink niet vlak voor jouw maaltijd veel water. Dit verdunt de spijsverteringssappen die je juist nodig hebt om het eten te verteren.
• Drink liever niet de hele dag door kleine beetjes. Het beste is om 4 – 5 drinkmomenten te kiezen waar je een halve liter per keer drinkt. Bijvoorbeeld
  • direct na het opstaan
  • 1/2 uur voor de lunch
  • in de middag
  • 1/2 uur voor de avondmaaltijd

Neem dus gerust een aantal drinkpauzes op een dag, maar zorg dat je voldoende binnen krijgt.  En check even op het toilet of jouw urine kleurloos is. Ziet het donker van kleur? Dan HUP, op naar de kraan voor het goedkoopste medicijn ter wereld!

Juni 2022

In Amsterdam zat een vreemde vogel op een stuur van een fiets. Lekker weg te soezen. Toen de eigenaar van de fiets op pad wilde, kwam de kleine jonge kraai in beweging. Húp, húp, zo naar het volgende rijwiel. Wat was hier zo vreemd aan?

De zwarte vogel bleek niet te kunnen vliegen. Dat is best vreemd als je al twee jaar geleden uit het ei gekropen bent.

Wat was hier aan de hand? Moederkraai had het kleintje ‘stads-eten’ gevoerd. Brood, patat en andere etensresten die op straat te vinden zijn. Hierdoor had de vogel niet genoeg eiwitten binnen gekregen zodat zijn vleugels niet sterk genoeg waren om te vliegen.

Moraal van het verhaal: voed jouw lichaam met wat het nodig heeft. Of je nu een kraai bent of niet!

Jij weet vast wel wat gezonde voeding is en wat je beter af en toe kan laten staan. Maar hoe zit het als je een voedingsintolerantie hebt waar je niet vanaf weet? Dan eet je ‘gezonde’ voeding, maar waar jouw immuunsysteem heel anders over denkt.

Cliënte José heeft het aan den lijve ervaren: ze had met name ’s nachts stress in haar lijf. Onrust in het hoofd, onrustige benen, niet stil kunnen liggen. Ook had ze vrijwel altijd diarree. Wat bleek? Ze verdraagt geen Koe-, Geit- en Schapenzuivel. Vanaf het moment dat ze dit niet meer dronk of at, waren haar klachten weg.

Hoe bijzonder maar ook, hoe fijn als je hier achter komt!

Ben jij benieuwd naar de ervaring van José? Wil jij ook weten of je een voedingsintolerantie hebt? Klik hier. 

Mei 2022

In het voorjaar staan de media er vol mee: het is tijd om te ontgiften! Sapkuren, vasten, of zelfs vasten gecombineerd met sporten; er wordt voldoende aangeboden. Maar het is nogal wat om een paar dagen te leven op wat sap of nog minder.

Als je een ontgiftingskuur boekt in een fijn Thais resort waar alles voor je geregeld wordt en je verder niets hoeft te doen (behalve je zorgen te maken of je je op tijd bij de masseur meldt), dan klinkt het nog wel haalbaar.

Maar als je gaat ontgiften terwijl je een belangrijk project op je werk aan het afronden bent, ondertussen de kinderen van- en naar school sjeest en de wasmand probeert te managen, wordt het wel een ander verhaal.

Maar: er is een alternatief dat voor iedereen binnen handbereik ligt: ASPERGES.

Groen of wit: met het eten van asperges kun je bestrijdingsmiddelen, zware metalen, medicatie (daar hoort ook de anti-conceptiepil bij), lippenstift met PFAS en andere nare stoffen afvoeren. Als je zorgt dat jouw lever en darmen ook fris en fruitig zijn, ben je helemaal goed bezig.

April 2022

Ik heb ooit eens gelezen dat vrouwen die lippenstift gebruiken, ongeveer één exemplaar per jaar opeten. Dat is natuurlijk niet zo gek – het zit tenslotte op de plek waar jouw eten naar binnen gaat. Maar is het ook gezond?

Het NRC Handelsblad haalde een onderzoek aan dat gepubliceerd was in Environmental Science & Technology Letters. Er was research gedaan naar de hoeveelheid PFAS in cosmetische producten, waaronder lippenstift.

PFAS is een stofje dat niet in de natuur voorkomt. Het is water- en olieafstotend en is bestand tegen zeer hoge temperaturen. Enorm handig voor antiaanbakpannen en producten waarmee je brandjes wil blussen. Maar, het wordt dus ook toegevoegd aan cosmetica om ervoor te zorgen dat het lekker lang op z’n plek blijft zitten.

Klinkt veelbelovend, dat PFAS, maar het heeft ook een keerzijde. Naast dat feit het in het milieu niet wordt afgebroken, weet jouw lijf er ook geen raad mee. Sterker nog, één van die nare bijwerkingen is dat het knoeit met hormonen. Het verstoort de hormoonbalans waardoor je klachten kunt krijgen zoals vermoeidheid, slapeloosheid, depressie, PMS of overgangsklachten.

Wat kun je hier aan doen?

Je kunt jouw lichaam helpen met het afvoeren van stoffen als PFAS door te zorgen dat jouw darmen en lever lekker functioneren. Verder is het handig als er voldoende goede vetten voorradig zijn, dat je veel groente eet (vooral groene groente en koolsoorten) en dat je het rustig aan doet met alcohol, koffie en suiker.

En gelukkig hoeven we niet make-up-loos door het leven. Merken zoals Weleda, Dr Hauschka, Lavera en Annemarie Borlind brengen make-up op de markt zonder rotzooi. Kijk eens op www.puurmieke.nl of bezoek Gimsel in Rotterdam of een Ekoplaza bij jou in de buurt. Er is genoeg keuze om je op te tutten zonder jouw lichaam te belasten met nare stoffen die daar niet thuis horen.

Maart 2022

‘Veel Nederlanders slikken onnodig maagzuurremmers’. Dat schrijft de Volkskrant naar aanleiding van een onderzoek onder huisartsenpraktijken.

“Van de Nederlanders die langdurig maagzuurremmers slikken, is dat voor bijna 9 op de 10 niet echt nodig. Maagzuurremmers verhullen de echte oorzaken van de klachten, zoals alcoholgebruik of ongezond eten.”

Het slikken van maagzuurremmers lijkt zo onschuldig, maar het heeft grote effecten in je lichaam – en niet alleen positieve. Ja, de maagklachten verdwijnen snel, maar doordat de zuurtegraad in je maag verandert, maak je bijvoorbeeld vitamine B12 niet meer of minder aan. Bij een tekort aan vitamine B12 kun je klachten krijgen zoals het niet op woorden kunnen komen, vergeetachtig zijn, maar ook algehele zwakte, vermoeidheid & het hebben van rusteloze benen.

Daarnaast valt – doordat de maag minder zuur wordt – de eerste barrière weg voor ziekteverwekkers zoals parasieten in je darmen.

Op de korte termijn lijken maagzuurremmers een quick-fix. Op de lange termijn leidt het vaak tot meer problemen.

Dus heb je maagklachten? Start niet klakkeloos met het slikken van maagzuurremmers. Kijk naar jouw leefstijl, voeding en eetgewoontes en zoek hulp als je niet weet waar je moet beginnen.

November 2021
Met Orthomoleculaire Therapie werk je aan een basis gezondheid zodat je letterlijk en figuurlijk lekker in je vel zit. Klachten zijn een signaal dat er ergens een onbalans zit.

Het hebben van ECZEEM, PSORIASIS, ROSACEA of ACNÉ, is één van die signalen.

Vanaf januari 2022 lanceren The beauty lounge laura en Praktijk PEPER&PEEN een geheel nieuw concept voor mensen met huidproblemen.

September 2021
Zijn antibioticakuren voor jou een terugkerend fenomeen? Het probleem kan dan weleens in jouw darmen zitten.

Antibiotica is een prachtig en effectief middel als het ziekmakende bacteriën moet doden. Bijvoorbeeld bij een longontsteking of een blaasontsteking. Maar wist je dat het ook de GOEDE bacteriën in jouw darmen om zeep helpt?

Hoe vaker een antibioticakuur, hoe zwakker jouw darmgezondheid, hoe zwakker het immuunsysteem, hoe vatbaarder je bent voor virussen, parasieten, schimmelinfecties en andere ellende.

Doorbreek deze vicieuze cirkel en werk op een structurele wijze aan jouw gezondheid. Je bent van harte welkom!

Augustus 2021
Ik ben trouwe luisteraar van de podcasts van Richard de Leth – oprichter van OERsterk. Hij is ervan overtuigd dat de basis van de meeste ziektes ligt in een ongezonde levensstijl. Het is zijn missie om in 2022 1 miljoen mensen leider van hun gezondheid te laten zijn en niet lijder aan hun gezondheid.  Daar kan ik het als orthomoleculair therapeut natuurlijk alleen maar mee eens zijn!

Wekelijks interviewt hij mensen die zich ook bezighouden met een gezonder leven. Zo verspreidt hij het gezondheidsvirus.

Afgelopen week heeft hij Darmtherapeut Nienke Gottenbos geïnterviewd. Wat een inspirerende dame! Deze ‘groene vrouw’ vertelt op een toegankelijke manier hoe belangrijk de darmflora is. Voor volwassenen maar ook voor baby’s. Een podcast vol interessante wetensaardigheden; absoluut de moeite waard om te beluisteren! Want wist jij dat het hebben van huisdieren een positieve effect heeft op de darmflora en het immuunsysteem?

Klinkt mij als muziek in de oren met mijn 2 katers in huis.

Luisteren maar!

Apple Podcasts via deze link
Google Podcasts via deze link
Spotify via deze link
Direct via deze link

Mei 2021
Maar niet voor cliënte M. Zij kampte al lang met pittige klachten in het voorjaar. Nou ja, in het voorjaar, eigenlijk had ze tegenwoordig het hele jaar last van hoofdpijn, een snotterneus en traanogen. Op heftige dagen voelde ze zich echt ziek. Een terugkerend fenomeen waar ze steeds meer tegen op ging zien.

Acupunctuur, bio-resonantie en homeopathie (en nog meer) waren er al aan te pas gekomen. Helaas niet naar tevredenheid. Van de huisarts kreeg ze antihistamine-medicatie, waar haar klachten gewoon doorheen kwamen.

Nog één keer dan. Ze wilde een laatste keer kijken of ze van haar hooikoortsklachten af kon komen. Als dit niet zou lukken, dan legde ze zich erbij neer.

Zonder enige verwachting meldde ze zich bij praktijk PEPER&PEEN. Alhoewel ze het niet echt fijn vond om supplementen te slikken, beloofde ze mijn adviezen op te volgen, inclusief het gebruiken van poeders en pillen.  En ze ging er echt voor!

Ook dit keer vormden ontlastingonderzoek en bloedonderzoek naar voedingsintoleranties de basis van de therapie op maat. Ofschoon ze geen ernstige darmklachten had, waren er toch ongeregeldheden die niet in haar darmen thuishoorden.

En voilà, met het terug brengen van de darmgezondheid verdwenen ook haar klachten. Dat was het! Nog maar sporadisch hoofdpijn en geen hooikoorts meer. Wat fijn dat M. het nog één keer aandurfde om de strijd met haar hooikoorts aan te gaan.