Als je weet dat er snel een einde aan komt, is pijn vaak beter te verdragen. Helaas kan ik je geen eenduidig antwoord geven op de vraag ‘hoe lang duurt PDS aanval?’. PDS is de afkorting voor het Prikkelbare Darm Syndroom, een darmaandoening die veel oorzaken kent. Als je meer informatie over PDS wilt, dan is dit blogbericht een goed startpunt: Extra info: Alles wat jij moet weten over het Prikkelbare Darm Syndroom.
Een PDS-aanval is een acute periode waarin de symptomen van PDS verergeren. De duur van zo’n aanval hangt af van een aantal factoren. Laten we daarom kijken naar welke prikkels de klachten veroorzaken. Daarna bespreken we de intensiteit van de pijn en op welke plekken in de buik de pijn het meest gevoeld wordt.
Welke symptomen heb je bij een PDS-aanval?
Hoewel de symptomen van PDS per persoon kunnen verschillen, zijn buikpijn, krampen, een opgeblazen gevoel, diarree en/of constipatie (obstipatie) de meest voorkomende kenmerken van een aanval. Tijdens zo’n aanval kan de pijn intens zijn en de normale dagelijkse bezigheden flink verstoren. De symptomen heb ik uitgebreid omschreven in deze blog: Herken de 8 symptomen van Prikkelbare Darm Syndroom.
Hoe lang duurt PDS aanval?
De duur van een PDS-aanval varieert sterk per persoon en per situatie. Voor sommige mensen duren de klachten slechts een paar uur, terwijl anderen dagenlang last kunnen hebben. Gemiddeld duren PDS-aanvallen tussen de enkele uren en enkele dagen, maar het verloop kan grillig zijn. Dat betekent dat de klachten onverwachts op kunnen komen en ook zomaar weer kunnen verdwijnen.
Een aantal factoren heeft invloed op de duur en de intensiteit van een PDS-aanval:
Stressniveau: Stress kan een trigger zijn voor PDS-symptomen en de duur van een aanval verlengen. De darmen produceren neurotransmitters als serotonine en dopamine, die een positief effect hebben op je stemming en een rol spelen bij het beloningssysteem van de hersenen. Om deze redenen worden je darmen ook wel het ‘tweede brein’ genoemd. Stress, angst, en depressie kunnen de symptomen van PDS verergeren door de zenuwen in de darmen te beïnvloeden. Verder verstoort het stresshormoon cortisol de spijsvertering en kan chronische stress leiden tot verhoogde productie van ontstekingsstoffen.
Voeding: Bepaalde koolhydraten en suikers (FODMAP’s), vetrijke maaltijden, zuivelproducten en gluten, kunnen PDS-aanvallen uitlokken en verergeren. Ook voedingsintoleranties waar je geen weet van hebt, omdat ze nooit onderzocht zijn, kunnen zorgen voor aanhoudende klachten. Zo zie ik in mijn praktijk regelmatig mensen die een intolerantie hebben voor kippeneiwit. Een belangrijk onderdeel van mijn behandelplan is dan ook om een voedingsintolerantietest te doen, zodat ik weet wat ik moet aanpakken. Ik werk daarbij samen met een gerenommeerd laboratorium uit Zeeland, RP Sanitas Humanus.
Persoonlijke gevoeligheid: PDS kan mogelijk een erfelijk oorzaak hebben. Ook weten we uit onderzoek dat PDS twee keer zo vaak bij vrouwen voorkomt dan bij mannen. Voeg daaraan toe dat ieder lichaam uniek is en anders reageert op PDS-triggers en je begrijpt waarom de duur en intensiteit per persoon kunnen verschillen.
In veel gevallen wordt de intensiteit van de symptomen in de loop van de aanval langzaam minder, totdat de pijn uiteindelijk volledig afneemt. Toch zijn er ook mensen die bijna dagelijks last hebben van milde tot matige klachten zonder duidelijke pauzes.
Intensiteit van de pijn tijdens een PDS-aanval
De pijn die mensen ervaren tijdens een PDS-aanval kan variëren van mild tot zeer intens. Hoe lang duurt PDS aanval? is dan ook een veel gestelde vraag.
Vaak wordt de pijn omschreven als krampend, dof, of zelfs stekend. Sommige mensen ervaren een constante pijn die aanwezig blijft, terwijl anderen juist golfachtige krampen voelen, die komen en gaan. In veel gevallen wordt de intensiteit van de symptomen in de loop van de aanval langzaam minder, totdat de pijn uiteindelijk volledig afneemt.
De intensiteit van de pijn kan erger worden na het eten of bij stressvolle situaties, wat de kwaliteit van leven van veel PDS-patiënten aanmerkelijk beïnvloedt.
Locaties in de buik waar je de pijn voelt
De locatie van de pijn bij een PDS-aanval kan ook verschillen, maar de meeste mensen voelen het vooral in de onderbuik. Dit gebied is gevoelig omdat de dikke darm zich daar bevindt die bij PDS vaak overprikkeld raakt. De pijn concentreert zich meestal rondom de volgende gebieden:
1. Onderbuik (voornamelijk linkerkant): De meeste mensen met PDS ervaren pijn aan de linkerkant van de onderbuik. Dit komt doordat de dikke darm in dit deel van de buik vaak gevoeliger is.
2. Rechter onderbuik: Hoewel minder gebruikelijk, kunnen sommige mensen ook pijn ervaren aan de rechterkant van de onderbuik. Dit gebied kan extra gevoelig zijn tijdens een PDS-aanval, vooral als er gasvorming in de darm is.
3. Hele buikstreek: In sommige gevallen verspreidt de pijn zich over de hele buik en kan het moeilijk zijn om precies aan te geven waar het het hevigst is. Deze diffuse pijn kan variëren in intensiteit en is voor veel mensen een van de meest belemmerende aspecten van PDS.
Naast buikpijn ervaren veel mensen tijdens een aanval ook andere symptomen, zoals misselijkheid, een opgeblazen gevoel, en veranderingen in de stoelgang.
Hoe lang duurt PDS aanval? Door deze tips wordt het korter en minder pijnlijk
Er zijn een paar dingen die je kunt proberen om de duur van een aanval te verkorten en de pijn te verlichten. Hieronder een aantal tips:
1. Vermijd voedingsmiddelen die PDS-klachten uitlokken: Probeer uit te zoeken welke voedingsmiddelen bij jou een aanval uitlokken. Meestal zijn dit vetrijke producten, cafeïne, koolzuurhoudende dranken en soms ook gluten of zuivel.
2. Neem tijd om te ontspannen: Stress kan PDS-symptomen verergeren. Ontspanningsoefeningen, zoals ademhalingstechnieken en mindfulness, kunnen helpen om de pijn te verminderen en de duur van de aanval te verkorten. Een lekkere wandeling om je hoofd leeg te maken, helpt ook prima.
3. Warmte toepassen op de buik: Een ouderwetse warmwaterkruik op de buik kan de krampen verlichten en voor wat extra comfort zorgen tijdens een aanval.
4. Probeer een vezelrijk dieet: Vezels kunnen de stoelgang reguleren en zijn voor veel mensen met PDS gunstig. Wel is het belangrijk om vezelinname langzaam op te bouwen om te voorkomen dat je klachten verergeren.
Is er een antwoord op de vraag ‘Hoe lang duurt PDS aanval?’
Ieder lichaam is immers uniek. Ik moet daarom het antwoord op de vraag Hoe lang duurt PDS aanval? schuldig blijven. Mensen die bij mij aankloppen, krijgen altijd een gepersonaliseerd behandelplan. Hoe een en ander in zijn werk gaat kun je hier lezen: Wat is darmtherapie. Ben je benieuwd of ik je kan helpen om je darmklachten te verminderen of zelfs helemaal te laten verdwijnen, boek dan hier een gratis kennismakingsgesprek.