Waarom een blog over alles wat jij moet weten over het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS)?
Ten eerste omdat het veel vaker voorkomt dan je denkt: 1 op de 10 Nederlanders heeft last van PDS.
Ten tweede omdat PDS een slecht begrepen aandoening is vanwege het feit dat er meerdere oorzaken mogelijk zijn en de vele symptomen ook op andere aandoeningen kunnen wijzen.
Ten derde is er nog het schaamte-aspect. Er zijn gezelligere gespreksonderwerpen voor de vrijmibo of een verjaardagsfeestje dan het effect op jouw stoelgang als je de bitterbal die je net afgeslagen hebt, toch zou hebben verorberd.
Reden genoeg om in deze blog wat dieper in de materie te duiken. Wat is PDS precies, wat zijn de oorzaken en symptomen en hoe kan je er effectief mee omgaan? En heeft voedsel wel of geen invloed op PDS?
Wat is het Prikkelbare Darm Syndroom?
PDS, ook wel bekend als Irritable Bowel Syndrome (IBS), is een chronische aandoening die de dikke darm aantast. Vroeger werd dit ook wel een spastische darm genoemd. Mensen met PDS ervaren vaak symptomen zoals buikpijn, krampen, een opgeblazen gevoel, en veranderingen in hun stoelgang, waaronder diarree en obstipatie.
Hoe ontstaat het Prikkelbare Darm Syndroom?
Een artikel met de titel ‘Alles wat jij moet weten over het Prikkelbare Darm Syndroom’, kan natuurlijk niet voorbij gaan aan de oorzaken van deze vervelende aandoening. Er zijn namelijk verschillende factoren die van invloed zijn op het ontstaan van het Prikkelbare Darm Syndroom. Soms is het een combinatie van de onderstaande factoren:
- Genetische aanleg – Als je pech hebt, zit het in de familie.
- Darmflora uit balans – De goede en slechte bacteriën in je darmmicrobioom zijn dan niet in de juiste verhouding aanwezig.
- Antibiotica – Een antibioticakuur doodt niet alleen de slechte maar ook de goede bacteriën. Soms kan het wel een jaar duren voordat je darmflora volledig hersteld is.
- Voeding – Eten van voeding waar je intolerant voor bent, bezorgt je darmen onnodig veel werk. Daardoor is het een aanslag op je darmgezondheid.
- Stress – De darmen en het brein zijn via de langste hersenzenuw van het lichaam met elkaar verbonden. Je buik en je hersenen hebben hierdoor voortdurend contact over jouw welzijn. Daarom worden je darmen ook wel het ‘tweede brein’ genoemd.
- Darminfecties – Denk bijvoorbeeld aan een voedselvergiftiging.
In het artikel Is er een bewezen oorzaak van een prikkelbare darm? ga ik dieper in op de verschillende oorzaken van het Prikkelbare Darm Syndroom.
Alles wat jij moet weten over het Prikkelbare Darm Syndroom m.b.t. de symptomen
De meest voorkomende symptomen of klachten die mensen hebben met het Prikkelbare Darm Syndroom zijn:
- Buikpijn en/of buikkrampen. Vaak worden deze erger na het eten van een maaltijd.
- Opgeblazen gevoel of opgezwollen buik. Bij sommige mensen lijkt het wel of ze zwanger zijn en anderen hebben het gevoel alsof ze een ballon ingeslikt hebben.
- Diarree of obstipatie (constipatie). Soms wisselen deze twee elkaar af.
- Winderigheid
- Slijm in de ontlasting. Laat dit altijd onderzoeken, het kan ook op een andere (ernstigere) aandoening duiden.
- Dringende aandrang en het gevoel hebben dat niet alle ontlasting eruit is, als je net gepoept hebt.
- Misselijkheid
- Vermoeidheid
Hier kun je meer lezen: Herken de 8 symptomen van Prikkelbare Darm Syndroom
Welke behandeling is effectief bij het Prikkelbare Darm Syndroom?
1. Het FODMAP-dieet
Er zijn diverse behandelmogelijkheden. Zo is er het zogenoemde FODMAP-dieet waarmee je erachter kunt komen welke voedingsstoffen de buikklachten veroorzaken. Dit doe je door bepaalde voedingsstoffen tijdelijk niet te eten. Ik ben overigens geen fan van het FODMAP-dieet. In dit blogbericht lees je waarom: FODMAP bij prikkelbare darm syndroom, een goed idee?
2. Hypnotherapie
Bij de behandeling van PDS worden met hypnotherapie ook goede resultaten behaald. Dit is gebaseerd op het feit dat je invloed kan uitoefenen op de communicatie tussen je brein en je darmen. Door middel van bepaalde oefeningen leer je hoe je zelf de darmwerking kan beïnvloeden en je PDS-klachten kan verminderen.
3. Orthomoleculaire therapie
Daarnaast kun je kiezen voor de orthomoleculaire aanpak. Orthomoleculaire geneeskunde heeft als uitgangspunt het zelfherstellende vermogen van het lichaam te activeren. Ik laat altijd eerst een ontlastingsonderzoek uitvoeren, want meten is weten. Zo komen we al snel te weten wat de daadwerkelijke oorzaak van jouw klachten is. Aan simpele symptoombestrijding doen we hier niet!
In mijn praktijk heb ik al heel veel mensen mogen helpen met hun darmproblemen. Ongeveer 85% van de mensen hebben aan het einde van het traject geen klachten meer of aanzienlijk minder klachten. Ik ben het dan ook niet eens met de bewering dat PDS niet te genezen is. ‘Je moet er maar mee leren leven’ zal je van mij nooit horen. Er valt genoeg aan te doen! Ik schreef er al eerder over: Welke PDS behandeling gaat jou echt helpen?
Alles wat jij moet weten over het Prikkelbare Darm Syndroom voor wat betreft voeding
Speelt voeding ook een rol bij het hebben van het Prikkelbare Darm Syndroom? Jazeker! Als je voeding eet waar je intolerant voor bent, verzwakken je darmen. En als je darmen verzwakken, ontwikkel je sneller intoleranties voor voeding en raakt je darmflora in onbalans.
En dan ben je weer terug bij af!
Voedingsintoleranties komen vaak voor, zeker bij mensen met darmklachten. Ook gluten kunnen de darmen behoorlijk prikkelen. Het is daarom beter om niet bij elke maaltijd brood, pasta of crackers (van tarwe, rogge of spelt) te eten.
Voor deelnemers aan het traject Prikkelbare Darm Syndroom de Baas of mensen die meedoen aan DOE-DE-DARMCHECK zijn allerlei artikelen en video’s beschikbaar over het effect van bepaalde voeding op je darmen, op een afgeschermd gedeelte van mijn website. Wil jij ook tips voor een gezond eetpatroon, meld je dan hier aan met je e-mailadres voor de 23 Gratis Tips.
En? Is het me gelukt je vragen over PDS in dit artikel te beantwoorden? Weet je nu alles wat jij moet weten over het prikkelbare darm syndroom, of heb je nog vragen over de behandeling van je darmklachten bij De Darmtherapeut? Een kennismakingsgesprek is gratis en vrijblijvend. Klik hier voor het plannen van een afspraak