BLOG

Steeds vaker ontmoet ik mensen in mijn praktijk die minder of zelfs helemaal geen dierlijke eiwitten eten. Een goede ontwikkeling voor dierenwelzijn en milieu, maar hoe zit dat voor jouw lijf? Minder vlees, vis, kip etc eten is zeker niet ongezond, echter, één van de...

Je hebt voldoende vitamine C nodig om gezond en fit te blijven. Heb je een droge huid, bloedend tandvlees, ben je prikkelbaar, vermoeid of zijn de pakken zakdoeken niet aan te slepen voor jouw snotterende neus? Dan kun je wel eens een tekort hebben aan deze vitamine....

Nee, op het toilet ruikt het niet altijd naar viooltjes. Toch is het verstandig om niet direct door te trekken. Die-Grote-Boodschap biedt je namelijk interessante informatie. Over hoe het is gesteld met jouw spijsvertering en darmgezondheid. Hoe ziet een 'gezonde...

Onlangs las ik een artikel in het Algemeen Dagblad over Anna. Anna (32) leeft nu met sondevoeding en een stoma. Tot het moment dat het 'misging' met haar darmen ging ze gemiddeld één keer per week naar het toilet. Dat was voor haar normaal. Achteraf weet ze dat dit...

In het voorjaar staan de media er vol mee: het is tijd om te ontgiften! Sapkuren, vasten, of zelfs vasten gecombineerd met sporten; er wordt voldoende aangeboden. Maar het is nogal wat om een paar dagen te leven op wat sap of nog minder. Als je een ontgiftingskuur...

Ik heb ooit eens gelezen dat vrouwen die lippenstift gebruiken, ongeveer één exemplaar per jaar opeten. Dat is natuurlijk niet zo gek - het zit tenslotte op de plek waar jouw eten naar binnen gaat. Maar is het ook gezond? Het NRC Handelsblad haalde een onderzoek aan...

‘Veel Nederlanders slikken onnodig maagzuurremmers’. Dat schrijft de Volkskrant naar aanleiding van een onderzoek onder huisartsenpraktijken. “Van de Nederlanders die langdurig maagzuurremmers slikken, is dat voor bijna 9 op de 10 niet echt nodig. Maagzuurremmers...

Ik ben trouwe luisteraar van de podcasts van Richard de Leth – oprichter van OERsterk. Hij is ervan overtuigd dat de basis van de meeste ziektes ligt in een ongezonde levensstijl. Het is zijn missie om in 2022 1 miljoen mensen leider van hun gezondheid te laten zijn...

Zijn antibioticakuren voor jou een terugkerend fenomeen? Het probleem kan dan weleens in jouw darmen zitten. Antibiotica is een prachtig en effectief middel als het ziekmakende bacteriën moet doden. Bijvoorbeeld bij een longontsteking of een blaasontsteking. Maar wist...

In Amsterdam zat een vreemde vogel op een stuur van een fiets. Lekker weg te soezen. Toen de eigenaar van de fiets op pad wilde, kwam de kleine jonge kraai in beweging. Húp, húp, zo naar het volgende rijwiel. Wat was hier zo vreemd aan? De zwarte vogel bleek niet te...

Op het moment van schrijven vallen de mussen van het dak. HOLY SMOKE, zelfs mijn wandeling van een halve kilometer naar de plaatselijke supermarkt zorgde al voor een lichte oververhitting! Iedereen weet dat water drinken belangrijk is bij deze tropische temperaturen....

Toen ik in 2015 mijn praktijk startte, vond ik de naam PEPER&PEEN wel lekker klinken. Een kleurrijk logo erbij en voilá, gaan met die banaan! Maar in al die jaren hebben al veel mensen mij glazig aan staan kijken als ik vertelde dat ik ‘orthomoleculair therapeut...

Als ik wil gaan sporten, dan eet ik ruim 2 uur van te voren. Ik zorg dat ik helemaal klaar ben zodat ik nog ruim de tijd heb om op het toilet te zitten. Als ik dan genoeg kwijt ben, kan ik naar de BodyPump. Soms keer is alsnog naar huis als ik voor de sportschool voor...

Naast het huis-aan-huisblad Groot Rijswijk wilde ook Radio West meer weten over het Prikkelbare Darm Syndroom. Op de Nationale Poepdag vroeg Bas Martinius mij het hemd van mijn lijf. Wat is het Prikkelbare Darm Syndroom nu precies en hoe herken je het?  Verder spraken...

Nationale Poepdag, bestaat dat? Ja zeker! En ik heb deze dag aangegrepen om het taboe rond darmklachten te doorbreken. Want dat er veel schaamte rond het onderwerp heerst, is wel duidelijk. Meerdere keren heb ik gehoord dat mensen mijn berichten op Social Media niet...

“Ik heb sinds oktober 22 een darmbacterie en kom er niet vanaf. Ik zit inmiddels aan mijn 4e antibiotica en kan niet meer, ik ben op....” Antibiotica is een geweldig middel. Het doodt wat je ziek maakt. Het nadeel is dat het niet zo kieskeurig is en ook de bacteriën...

Onlangs publiceerde het NRC Handelsblad het artikel “Nederlanders eten wat gezonder”. Ik speurde naar de alinea over groente. 29% van de Nederlanders lukt het om 200 gram groente per dag te eten. WAT? Dat betekent dat ruim ZEVENTIG PROCENT dit niet haalt. Ik ben ik...

Het FODMAP dieet is een voedingspatroon dat speciaal is ontwikkeld voor mensen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). FODMAP staat voor Fermenteerbare Oligosachariden, Disachariden, Monosachariden and Polyolen. Een mond vol, en je mag dit rijtje direct weer...

Dit is Leonora! Zij maakt de podcast 'Kus van je Zus' voor jonge meiden. Leonora was bij de dokter, in het ziekenhuis en bij de diëtiste geweest voor haar buikklachten. Na het volgen van het (verschrikkelijke) FODMAP-dieet waren haar klachten niet weg en was de...

Dat was de strekking van mijn kennismaking met R. vorige week. Hij gaf aan dat hij geen klachten had, maar verderop in het verhaal bleek dat hij al 3 jaar dagelijks diarree had. Ook hadden zijn vader en opa darmklachten, dus het leek het toch wel een goed idee om dit...

Eigenlijk ging het helemaal niet zo goed met deze van nature levenslustige en creatieve dame. Het rijtje aandoeningen werd steeds langer: Burn-out, hoge bloedsuikerspiegel, astma, hooikoorts, jicht, eczeem, overgewicht en maag- en darmklachten. En voor iedere nieuwe...

Intolerantie voor voeding komt veel voor. In de reguliere gezondheidszorg wordt alleen op allergieën getest, niet op een intolerantie of overgevoeligheid. Hierdoor kunnen mensen met klachten blijven doorlopen. Het slikken van medicijnen is dan volgens medici de...

Is dat goed nieuws? Jazeker! Koorts zorgt ervoor dat ziekteverwekkers worden gedood en laaggradige ontstekingen worden beëindigd. Het is daarom hartstikke gezond om af en toe koorts te hebben. Als je nooit koorts hebt, maar wel last hebt van chronische klachten, wees...

Gezonde voeding? Misschien even wennen, maar het loont! Wat een mooi voorbeeld van de invloed van gezonde voeding op het lichaam. Karin en haar gezin stapte over op een gezonder voedingspatroon. Met name het effect op haar zoon - die is geboren met het Syndroom van...